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1、病情分析：大腿减肥，单纯节食效果不好，减肥需要运动。

2、通常情况下，骑自行车、抬腿跑步、游泳等运动使用更多的大腿肌肉，消耗更多的能量。

3、如果持续运动超过半小时，就会消耗脂肪提供能量。

4、如果运动时间短，消耗的能量主要由葡萄糖提供，减肥效果不明显。

5、在坚持这些运动的同时，注意适量控制脂肪类食物和碳水化合物类食物的摄入，可以达到瘦大腿的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。