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1、秋季吃板栗比较好。因为板栗大多在9月份左右成熟采收，这个季节的板栗比较新鲜。

2、每天吃板栗并没有明确的时间限制,建议最好在两餐之间把板栗当作零食吃,不建议饭后吃太多,因为板栗含有大量的碳水化合物,饭后吃大量的板栗很容易摄取过多的热量,不利于保持体重,特别是不适合正在减肥的人。

3、板栗主要含淀粉、碳水化合物、维生素等成分，有较高的食用价值，板栗也具有保护肠胃、提供能量的作用，所以秋冬季节食用还可以暖身吃起来也比较好吃。